サプリメント無しでデカくなる!

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こんばんは

ビルドブログです

昨日は、お休みでしたがまた今日からやっていきます!

さて、今回はサプリメントなしでデカくなるです。

結論!

サプリメントを摂らなくても、筋肉をデカくできます!

極論ですが、食事で補えていればプロテイン(タンパク質)もいりません

最近は値段がどんどん上がっており、簡単に買うことはなかなかできませんよね

僕が筋トレを始めたときは、プロテイン3キロで6000円くらいでしたね。今は2倍くらいになっています。もう正直買う気が全くありません。笑

値段もありますが、プロテインを摂って効果を体感することができなかったことが辞める要因の大きな理由の一つでした。

僕も、筋トレを始めたての頃は筋トレよりも食事よりも、サプリメントだ!

みたいな、感じでしたので滅茶苦茶摂ってましたね笑

EAAから始まり、プロテイン、クレアチン等々

言っていることが違うじゃないかと思うかもしれませんが、サプリメントがダメなわけじゃないです。

効果が体感できるものや、サプリメントを摂ることによってトレーニングの質が上がったり、体調がよくなったりするものはむしろとるべきだと思います。

あくまで、僕はサプリメントを摂らなくても十分筋肉をデカくすることはできますよ

ということをお伝えしたいのです。

僕自身も、たくさんのサプリメントを摂りよかったなと思うものもありますので、それはまた今後ご紹介したいと思います!効果が体感することができたものだけを紹介しますね。

というわけで少し話がそれましたが、まあ、たくさんサプリメントを摂っていたわけです。大したトレーニングもできていないのに。。。

トレーニングは、確かにちゃんとしていたつもりだったのですが。

その時は、サプリメントさえしっかり摂っていれば筋肉は落ちないし、トレーニングさえしていれば筋肉はつく!と思っていました。

三度の食事よりも三度のサプリメントでした。サプリメントを摂らないと、カタボリックになり筋肉長くなると思っていましたから、時間ばかり気にして、今思えばそれがストレスになって筋肉が育たない原因になっていたのかもしれません。

実際、プロテインやサプリの時間を気にして過ごしている方が、ストレスになりカタボリックの原因になることは明らかです。

断言できます。

サプリメントよりも食事とトレーニングです。

食事さえしっかりと摂っていれば筋肉が落ちることはほとんどありませんし、多少食事の時間が空いてもそんなすぐに筋肉が落ちることはありません。

トレーニングも1回1回真剣に正しくできていれば、多少食事がおろそかになっても筋肉は付きます。

僕は、サプリメントを気にしすぎるかつ休息の大事さを忘れて一時期筋トレが嫌いになり、無気力状態になりました。

その時は1年以上筋トレをしなかったので、滅茶苦茶落ちましたよ笑

でも、1年経ってからまた筋トレがしたくなったので、ジムに通いました。

マッスルメモリーすげえ

ってなりましたね。すぐ、筋肉元に戻りましたよ。むしろ、ッスルメモリーのおかげで急成長の勢いがすごかったです。勿論その時は楽しくしたかったので、サプリもとっていませんでした。

気が付き始めたのはその頃でした。

サプリよりもトレーニング大事やな。って

YouTubeを見たり、解剖学を勉強してトレーニングの質を上げることにフォーカスしました。正しいフォームでやることを一番に考えていましたね。あとは、とにかくリーウエイト。

食事の大事さに気づいたのは、大会に出る減量をしていたころですね。

ご飯(白米)糖質の大事さ=固形物の食事の大事さ。

  • とにかく固形物を摂らないと力が出ない。
  • 減量が進まない。
  • 痩せない。

サプリメントにはない良さがはっきりわかりました。

サプリよりも固形物にベクトルを向けることで、分に合った食べ物もわかるようになります。

明らかにレーニングの質が上がったり、調子がよくなったりするんです。

これは、やってみないとわかりませんが、間違いない事実です。

トレーニングも自分にあった種目が分かるようになります。フリーウエイトをやりこめば、マシン種目がいらないくらいに思えますよ。

筋トレ再開する前は、75キロ

大会に出るときも体脂肪6%で75キロ

そして現在は、95キロ

あと5キロで100キロの大台に乗りそうです。

これは、僕が自分の体で実践してきたことなので、間違いありません!

是非皆さんも明日、いや今日から少しずつこのメッセージを胸にトレーニング、食事をしてみてください。

何度も言いますが、サプリが悪いわけではありません!食事とトレーニングがしっかりとしていれば、何ら必要ないですよということが言いたかったです!

また後日、サプリやトレーニングについて記事を書きますので是非ご覧ください!

では、おやすみ

またねっ

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